Trekking là gì? Trekking đi đâu? Đây là hình thức đi bộ đường dài qua núi, rừng và địa hình hoang sơ, mang đến trải nghiệm khám phá thiên nhiên đầy thử thách. Không giống như phượt thông thường, trekking đòi hỏi thể lực tốt và kỹ năng sinh tồn cao hơn. Một trekker thường chuẩn bị kỹ lưỡng trước mỗi chuyến đi, đặc biệt khi leo núi hay băng rừng. Cùng Mê Cắm Trại tìm hiểu chi tiết tại đây!
Tìm hiểu Trekking là gì? Trekker là gì?
Trekking là một hoạt động đi bộ đường dài kết hợp khám phá thiên nhiên, thường diễn ra ở các khu vực núi, rừng, đồi cao hoặc những nơi có địa hình hoang sơ, gồ ghề. Khác với các hình thức du lịch thông thường, trekking đòi hỏi người tham gia phải có thể lực tốt, kỹ năng sinh tồn và tinh thần bền bỉ để vượt qua những thử thách tự nhiên.
Hoạt động này không bị giới hạn bởi lộ trình cố định mà có thể kéo dài từ vài ngày đến nhiều tuần, thậm chí hàng tháng. Người đi trekking (Trekker) thường tự mang theo hành lý, di chuyển qua các khu vực biệt lập, không có sự hỗ trợ của phương tiện giao thông, giúp họ trải nghiệm sự tự do, hòa mình vào thiên nhiên hoang dã.
Trekking mang đến nhiều lợi ích như cải thiện sức khỏe, nâng cao ý chí, đồng thời giúp trekker chiêm ngưỡng những khung cảnh hùng vĩ, nguyên sơ mà ít người đặt chân tới. Một số điểm trekking nổi tiếng ở Việt Nam có thể kể đến như Sapa, Tà Năng – Phan Dũng, Bidoup, Pù Luông, trong khi trên thế giới, những cung đường như Himalayas, Andes luôn thu hút những trekker đam mê thử thách.
Phân biệt hai thuật ngữ Trekking và Hiking
Mọi người thường có sự nhầm lẫn giữa Trekking và Hiking. Tuy nhiên, đây lại là hai thuật ngữ hoàn toàn khác nhau, cùng tìm hiểu chi tiết tại đây:
Khái niệm
Trekking là hoạt động đi bộ đường dài qua những khu vực hoang sơ, địa hình hiểm trở như núi, rừng, thung lũng, thường kéo dài nhiều ngày và không có sự hỗ trợ của phương tiện giao thông. Đây là một thử thách về thể lực và kỹ năng sinh tồn, yêu cầu người tham gia tự mang theo hành lý, đối mặt với điều kiện thời tiết và địa hình khắc nghiệt.
Ngược lại, Hiking là hình thức đi bộ đường dài trên các tuyến đường mòn có sẵn, thường diễn ra trong ngày hoặc chỉ vài giờ. Địa hình hiking tương đối dễ đi, có thể ở công viên quốc gia, khu rừng có lối đi hoặc các khu vực tự nhiên gần đô thị. Hoạt động này phù hợp với nhiều đối tượng và ít rủi ro hơn so với trekking.
Điểm giống nhau
Cả trekking và hiking đều là hoạt động đi bộ trong môi trường tự nhiên nhằm rèn luyện sức khỏe, khám phá thiên nhiên và tận hưởng không khí trong lành. Cả hai hình thức này đều yêu cầu thể lực tốt, sức bền, sử dụng trang bị chuyên dụng như giày chuyên dụng, gậy đi bộ, balo, nước uống, và giúp người tham gia có những trải nghiệm thú vị ngoài trời.
Điểm khác nhau
| Tiêu chí | Trekking | Hiking |
| Địa hình | Địa hình hoang sơ, phức tạp như núi cao, rừng rậm, thung lũng hiểm trở | Địa hình dễ đi hơn, thường là đường mòn có sẵn, khu bảo tồn thiên nhiên, công viên |
| Độ khó | Độ khó cao, có thể phải leo dốc, băng rừng, vượt suối | Độ khó thấp hơn, đường đi rõ ràng, ít vật cản |
| Thời gian | Kéo dài nhiều ngày, có thể lên đến vài tuần hoặc lâu hơn | Chủ yếu diễn ra trong ngày hoặc vài giờ |
| Trang bị cần thiết | Cần mang theo đầy đủ lều trại, thức ăn, nước uống, thiết bị sinh tồn | Trang bị nhẹ hơn, chỉ cần giày, nước, áo khoác, gậy đi bộ |
| Mức độ nguy hiểm | Cao hơn, do điều kiện địa hình hiểm trở, thời tiết khắc nghiệt và không có phương tiện hỗ trợ | Ít nguy hiểm hơn, vì có đường mòn sẵn, có thể quay về dễ dàng |
| Mục đích chính | Chinh phục thiên nhiên, thử thách bản thân, sinh tồn | Thư giãn, rèn luyện thể lực, tận hưởng thiên nhiên |
Tóm lại: Trekking dành cho những ai yêu thích mạo hiểm, khám phá, muốn thử thách bản thân với những cung đường dài và địa hình hiểm trở. Trong khi đó, hiking là một hoạt động nhẹ nhàng hơn, giúp nâng cao sức khỏe và tận hưởng thiên nhiên mà không yêu cầu nhiều kỹ năng sinh tồn.
>> Xem thêm: Go Trekking – Kinh nghiệm cho người mới và các điểm đến lý tưởng
Lợi ích của hình thức Trekking là gì?
Trekking mang lại rất nhiều lợi ích cho cả người tham gia và môi trường. Cùng khám phá chi tiết tại đây:
Cải thiện sức khỏe thể chất
Trekking là một hình thức rèn luyện thể lực hiệu quả, giúp tăng cường sức bền, cải thiện sức mạnh cơ bắp và hệ tim mạch. Việc di chuyển liên tục qua địa hình gồ ghề, dốc cao giúp cơ thể đốt cháy calo, nâng cao độ dẻo dai và khả năng chịu đựng.
Giúp tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng
Hòa mình vào thiên nhiên hoang sơ, hít thở không khí trong lành giúp bạn thoát khỏi áp lực công việc, căng thẳng cuộc sống. Trekking mang đến cảm giác thư giãn, sảng khoái, giúp tinh thần trở nên tích cực hơn.
Rèn luyện ý chí và kỹ năng sinh tồn
Trekking không chỉ là một thử thách về thể lực mà còn giúp rèn luyện tinh thần kiên trì, tự lập. Bạn phải đối mặt với địa hình hiểm trở, điều kiện thời tiết bất lợi và học cách thích nghi. Ngoài ra, trekking còn giúp bạn phát triển kỹ năng sinh tồn như định hướng, tìm kiếm nguồn nước, nhóm lửa.
Kết nối với cộng đồng, mở rộng mối quan hệ
Tham gia trekking cùng nhóm giúp bạn có cơ hội gặp gỡ những người cùng đam mê, xây dựng tinh thần đồng đội. Việc cùng nhau vượt qua những cung đường khó khăn sẽ tạo nên những kỷ niệm đáng nhớ và gắn kết tình bạn.
Khám phá thiên nhiên và những vùng đất mới
Trekking đưa bạn đến những địa điểm hoang sơ, ít người đặt chân tới như đỉnh núi, rừng rậm, thung lũng hẻo lánh. Đây là cơ hội tuyệt vời để tận hưởng cảnh quan thiên nhiên hùng vĩ và khám phá những nét đẹp văn hóa bản địa.
Thúc đẩy tư duy bền vững và bảo vệ môi trường
Trekking giúp nâng cao ý thức bảo vệ thiên nhiên, hạn chế rác thải và trân trọng hệ sinh thái. Những trekker thường có lối sống tối giản, biết cách giảm thiểu tác động tiêu cực đến môi trường.
>> Xem thêm: Backpacking là gì? Hướng dẫn A-Z cho người mới bắt đầu
Những thông tin cần biết khi đi Trekking là gì?
Dưới đây là những thông tin quan trọng mà bạn cần biết khi đi Trekking:
Trang phục phù hợp cho những chuyến Trekking
Việc lựa chọn trang phục khi trekking rất quan trọng, giúp bạn di chuyển dễ dàng và bảo vệ cơ thể khỏi các yếu tố thời tiết khắc nghiệt. Một số gợi ý trang phục phù hợp:
- Quần áo: Nên chọn quần áo nhẹ, thoáng khí, có khả năng thấm hút mồ hôi tốt. Nếu trekking ở vùng lạnh, cần trang bị áo giữ nhiệt, áo khoác chống gió và chống nước.
- Giày trekking: Cần có đế bám tốt, chống trơn trượt, chịu được địa hình gồ ghề và bảo vệ mắt cá chân.
- Balo chuyên dụng: Gọn nhẹ, có dây đai trợ lực để tránh đau lưng khi mang vác nặng.
- Phụ kiện đi kèm: Mũ rộng vành, kính râm, găng tay, khăn đa năng giúp bảo vệ cơ thể khỏi nắng, gió và bụi bẩn.
Những vật dụng cần mang khi đi Trekking
Chuẩn bị vật dụng đầy đủ giúp bạn chủ động trong mọi tình huống khi trekking. Một số vật dụng cần thiết gồm:
- Nước uống và thực phẩm: Bổ sung năng lượng trong suốt hành trình.
- Bản đồ, la bàn, GPS: Giúp định hướng, tránh lạc đường.
- Dụng cụ y tế: Băng cá nhân, thuốc chống côn trùng, thuốc đau đầu, tiêu hóa.
- Lều, túi ngủ: Nếu trekking qua đêm, cần trang bị lều nhẹ, túi ngủ chống lạnh.
- Đèn pin, pin dự phòng: Giúp di chuyển an toàn vào ban đêm.
- Dao đa năng, bật lửa: Hỗ trợ cắt dây, nhóm lửa trong điều kiện cần thiết.
Những kiến thức cần trang bị khi đi Trekking
Trekking không chỉ yêu cầu thể lực mà còn đòi hỏi người tham gia có kiến thức và kỹ năng sinh tồn cơ bản:
- Kỹ năng định hướng: Biết cách sử dụng bản đồ, la bàn, xác định hướng đi khi không có tín hiệu GPS.
- Cách sơ cứu cơ bản: Xử lý vết thương nhẹ, bong gân, chống mất nước và hạ thân nhiệt.
- Cách dựng lều và nhóm lửa: Hữu ích khi cắm trại trong rừng hoặc khu vực hoang sơ.
- Nhận biết thời tiết: Biết cách theo dõi thời tiết, tránh đi vào mùa mưa bão để đảm bảo an toàn.
- Quy tắc bảo vệ môi trường: Không xả rác, không làm ảnh hưởng đến hệ sinh thái, tôn trọng thiên nhiên và văn hóa bản địa.
Lời khuyên: Chuẩn bị kỹ lưỡng về trang phục, vật dụng và kỹ năng sinh tồn sẽ giúp bạn có một chuyến trekking an toàn, trọn vẹn và đáng nhớ.
Một số lưu ý cần biết để có chuyến đi Trekking đáng nhớ, an toàn
Để đảm bảo an toàn, bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Luôn đi theo nhóm, không tách đoàn: Giữ khoảng cách hợp lý, hỗ trợ nhau khi cần, đặc biệt khi băng suối, leo vực.
- Lưu ý khi nghỉ ngơi: Không tháo balo hoàn toàn, có thể dùng làm điểm tựa để tránh mất sức khi đeo lại.
- Kiểm soát lượng nước uống: Uống từng ngụm nhỏ, tránh uống quá nhiều cùng lúc để không làm cơ thể mất nước nhanh hơn.
- Bảo vệ cơ thể khỏi côn trùng: Bôi kem chống muỗi, mặc quần áo dài tay để hạn chế bị côn trùng cắn.
- Di chuyển cẩn thận: Dẫm chân chắc khi đi địa hình trơn trượt, dùng gậy trekking hoặc thanh củi khô để hỗ trợ.
- Hạ trại đúng thời điểm, vị trí: Lập trại trước 4 giờ chiều, chọn nơi gần nguồn nước nhưng an toàn, chuẩn bị củi để giữ ấm và xua đuổi thú dữ.
Một số địa điểm Trekking mà Trekker nên thủ đến một lần
Nếu bạn đang lên ý định tổ chức một chuyến Trekking “để đời”, đừng quên tham khảo một số địa chỉ nổi tiếng sau:
Sapa (Lào Cai)
Sapa là điểm đến trekking nổi tiếng với cảnh quan thiên nhiên hùng vĩ, những thửa ruộng bậc thang đẹp như tranh, cùng bản làng của các dân tộc thiểu số như H’Mông, Dao, Tày. Trekking ở Sapa, bạn sẽ được đi qua những cung đường mòn quanh co, băng qua suối và khám phá nét văn hóa đặc trưng của người bản địa.
Vào mùa lúa chín (tháng 9 – 10), Sapa khoác lên mình màu vàng rực rỡ, tạo nên khung cảnh trekking tuyệt đẹp. Ngoài ra, hành trình trekking có thể kết hợp tham quan các địa điểm nổi tiếng như thung lũng Mường Hoa, bản Cát Cát, Lao Chải – Tả Van.
Tà Năng – Phan Dũng
Được mệnh danh là cung trekking đẹp nhất Việt Nam, Tà Năng – Phan Dũng kéo dài qua ba tỉnh Lâm Đồng, Ninh Thuận và Bình Thuận với khung cảnh đồi cỏ xanh mướt và những con đường mòn uốn lượn giữa núi đồi.
Trekking tại đây mang đến trải nghiệm đa dạng, từ đồi cỏ bạt ngàn, rừng nguyên sinh đến các con suối trong vắt. Đặc biệt, khoảnh khắc ngắm bình minh trên đỉnh đồi giữa biển mây bồng bềnh là điều mà bất kỳ trekker nào cũng không thể bỏ lỡ.
Cực Đông (Khánh Hòa)
Trekking đến Cực Đông mang lại trải nghiệm đặc biệt khi chinh phục điểm đón bình minh đầu tiên trên đất liền Việt Nam. Hành trình kết hợp đi qua các bãi biển hoang sơ, những triền cát dài và các đoạn rừng rậm tạo nên sự đa dạng trong địa hình.
Cung đường trekking đến Cực Đông không quá khó nhưng cần có sự kiên nhẫn và thể lực tốt. Điểm nhấn của hành trình là khoảnh khắc đứng tại mũi Đôi, nơi có tảng đá hai chóp nhô ra biển, đánh dấu điểm cực Đông của Việt Nam.
Bidoup (Lâm Đồng)
Nằm trong Vườn quốc gia Bidoup – Núi Bà, cung đường trekking này hấp dẫn bởi hệ sinh thái rừng nguyên sinh đa dạng với những cánh rừng thông, suối chảy róc rách và động thực vật quý hiếm.
Trekking Bidoup là một hành trình thử thách khi phải băng rừng, leo núi và vượt qua những con dốc cao. Tuy nhiên, khi lên đến đỉnh, bạn sẽ được chiêm ngưỡng khung cảnh hùng vĩ của cao nguyên Lâm Viên, cùng bầu không khí mát lạnh đầy sảng khoái.
Langbiang (Lâm Đồng)
Langbiang là điểm trekking không quá khó, phù hợp với cả những người mới bắt đầu. Hành trình dẫn bạn qua những cung đường rừng xanh mướt, đôi khi ẩn hiện trong sương mù đặc trưng của Đà Lạt.
Trekking lên đỉnh Langbiang, bạn sẽ được ngắm nhìn toàn cảnh thành phố Đà Lạt từ trên cao, tận hưởng khí hậu mát mẻ và chinh phục thử thách leo núi nhẹ nhàng nhưng đầy thú vị.
Tả Liên Sơn (Lai Châu)
Tả Liên Sơn là điểm trekking lý tưởng dành cho những ai yêu thích rừng nguyên sinh và khung cảnh núi non hùng vĩ. Được bao phủ bởi những cánh rừng già, cung đường trekking này mang đến một không gian xanh mát với cây phong lá đỏ vào mùa thu và thảm thực vật phong phú quanh năm.
Với độ cao 2.993m, Tả Liên Sơn mang đến tầm nhìn ngoạn mục ra dãy Hoàng Liên Sơn và những biển mây bồng bềnh. Hành trình chinh phục đỉnh núi sẽ là một thử thách thú vị cho những trekker yêu thích sự hoang sơ.
Rừng Quốc gia Hoàng Liên (Lào Cai)
Hoàng Liên Sơn không chỉ nổi tiếng với đỉnh Phan Xi Păng mà còn là khu vực trekking đầy thách thức với hệ sinh thái rừng già phong phú. Hành trình băng qua những tán cây cổ thụ, suối đá và những đoạn đường đầy bùn lầy sẽ mang lại cảm giác phiêu lưu thực sự.
Khi trekking ở Hoàng Liên Sơn, bạn sẽ có cơ hội gặp các loài động vật quý hiếm, trải nghiệm không gian thiên nhiên nguyên sơ và tận hưởng cảm giác hòa mình vào núi rừng hoang dã.
Phan Xi Păng (Lào Cai)
Được mệnh danh là “Nóc nhà Đông Dương” với độ cao 3.143m, Phan Xi Păng là điểm đến trekking đầy thử thách dành cho những ai muốn chinh phục giới hạn bản thân.
Cung đường trekking đến đỉnh Phan Xi Păng mang đến trải nghiệm độc đáo với cánh rừng rậm rạp, những con dốc dựng đứng và biển mây tuyệt đẹp. Đối với trekker chuyên nghiệp, đây là một hành trình không thể bỏ lỡ khi đặt chân đến vùng Tây Bắc.
Pù Luông (Thanh Hóa)
Pù Luông là điểm trekking lý tưởng cho những ai muốn hòa mình vào thiên nhiên xanh mát, tránh xa nhịp sống xô bồ. Hành trình trekking tại đây đưa bạn qua những thửa ruộng bậc thang bạt ngàn, những bản làng yên bình và các dòng suối trong vắt.
Đặc biệt, Pù Luông có độ cao vừa phải, thích hợp cho cả trekker mới và người có kinh nghiệm. Bên cạnh trekking, bạn cũng có thể trải nghiệm văn hóa của người Thái và Mường, tạo nên một chuyến đi vừa phiêu lưu vừa đầy ý nghĩa.
Đó là câu trả lời của Mê Cắm Trại cho Trekking là gì. Trekking không chỉ là một hoạt động rèn luyện thể lực mà còn là hành trình khám phá thiên nhiên và thử thách giới hạn bản thân. Từ những cung đường hoang sơ như Sapa, Tà Năng – Phan Dũng, Pù Luông đến những đỉnh núi đầy thách thức như Phan Xi Păng, Tả Liên Sơn, trekking luôn mang đến cho bạn những trải nghiệm đáng nhớ.
>> Bài viết liên quan:
